健身教练

新客户首次与私人教练见面，讨论他们的健身目标、当前健康状况和期望。教练提问以了解客户需求。

私人教练进行各种测试（例如，力量、柔韧性、耐力）以评估客户当前的体能水平并找出需要改进的领域。这有助于设计个性化的锻炼计划。

在训练期间，教练解释特定健身动作的目的，演示正确的姿势和技巧，并在客户尝试时提供初步反馈。

私人教练提供关于健康饮食习惯、水分摄入、睡眠以及其他支持健身目标的生活方式因素的普遍建议。他们可能会讨论膳食计划或饮食限制。

经过几周的训练后，客户和教练回顾进展，讨论遇到的挑战，并根据进步或新需求调整锻炼计划或目标。