健身房私教课

客户首次与私人教练见面，讨论健身目标、病史和当前运动习惯。他们可能还会进行一个基础的体能评估。

教练介绍新的运动动作，演示正确姿势，并在客户尝试动作时提供实时的反馈和纠正。这通常会涉及针对特定肌肉群的训练。

在一次有挑战性的训练组或动作中，教练通过口头鼓励和指导技巧来激励客户克服疲劳，保持姿势，并完成规定次数。

除了体能训练，教练和客户还会讨论饮食选择、睡眠模式以及其他影响健身效果和进展的生活因素。这可能包括建议或推荐。

训练结束后，教练和客户回顾本次训练，讨论客户的感受，并计划下一次训练课程，包括安排时间和可能的后续步骤。